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肩周炎怎么预防

2020-11-30 11:06:38 来源:互联网

肩周炎是我们生活中的常见病,中老年人和上班族都很容易患上这种病,想在平时做预防也不知道用什么方法,那么就让小编来给大家分享一下吧。

肩周炎的预防方法

肩部保暖御寒

肌肉在冷热中会热胀冷缩。

冬季早晚外出时,要注意肩颈部的保暖,

夏季开空调要注意不要让空调直吹肩膀和颈部。

纠正不良姿势

正确的坐姿和站姿可以减轻肩膀和颈部的负担。

日常生活中要挺胸挺背,保持正确姿势,让身体处于健康、舒适的状态。

睡觉时,避免侧睡压一侧肩膀。

另外,不要太久保持同样的姿势,以免对肌肉造成太大压力。

建议至少每12小时换一次姿势,移动身体一次。

健康的生活方式

有规律的工作和休息,不要熬夜。

戒烟戒酒,长期坚持适当的体育锻炼等。

肩周炎相关内容

1、怎么治疗>>

2、有什么症状>>

3、是怎么引起的>>

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通过上面的介绍大家应该对肩周炎的预防方法有了一定的了解,在日常生活中一定要尽量避免患病率,不要让疾病影响我们的身体健康与日常生活。更多相关问题关注六六健康网进行查看。

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