妊娠糖尿病饮食要注意什么
妊娠糖尿病不是很严重,通过饮食可以基本控制,一定要注意热量的摄入、营养分配比例等。如果你有妊娠糖尿病,不用担心,只要日常注意饮食习惯就可以。下面就来看看妊娠糖尿病的饮食注意事项吧。
妊娠糖尿病饮食注意事项
1、确定热量需求程度
在怀孕早期,孕妇不需要太多热量,所以只要保持孕前的卡路里摄入量就可以。
在妊娠晚期,由于胎儿的生长,每天需要增加200Kcal。
2、少食多餐
一次吃太多食物会使血糖突然升高。
每次减少进食量基本上可以维持血糖的稳定。减少的程度是孕妇在吃了东西后不觉得饿。
孕妇吃得少很容易饿,但不能让她们长时间处于饥饿状态。
过度饥饿会使孕妇体内产生酮体,因此增加进餐次数可以很好地平衡这一问题。
3、多吃粗粮
粗粮在人体内的分解速度要比精制谷物慢,而且不能很快被人体吸收,
这实际上起到了缓冲血糖上升的作用。
4、多吃蔬菜,少吃油腻食物。
5、可以吃水果,但尽量不要吃含糖量高的水果如葡萄、橘子等。
果汁含糖量高,吸收能力强,所以尽量少喝。
妊娠糖尿病相关内容
2、怎么预防>>
4、是怎么引起的>>
坚持以上饮食要求,妊娠期糖尿病患者的血糖就可以控制在一个比较合理的水平。如果以上饮食控制效果不佳,一定要及时就医,以免血糖过高,对孕妇和胎儿产生不良影响。更多健康知识关注六六健康网。
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