强直性脊柱炎怎么预防

2021-05-18 16:05:52 来源：互联网

提起强直性脊柱炎，人们会有一种恐慌，因为强直性脊柱炎是一种致残性疾病，发病疼痛难忍。预防强直性脊柱炎比知道如何积极治疗更重要。下面小编就给大家介绍一下强直性脊柱炎的预防方法。

1、加强体育锻炼，合理生活规律，

保持愉快的心情，提高身体自身免疫功能。

2、加强户外活动，多做有氧运动，注意保持胸廓弹性。

如果可能的话，建议经常游泳以帮助保持脊柱、颈部、肩部和臀部的灵活性。它还能增加肺活量。

3、避免风寒湿侵袭，注意保暖，防止感冒和感染。

在冬天出汗的时候要特别注意避开汗气侵入腰间的时候。

4、戒烟戒酒

注意保持正常的姿势和行动能力。

5、防止受伤

由于强直性脊柱炎患者可产生骨质疏松，长期患病对骨密度有影响，细伤易引起骨折或诱发强直性脊柱炎。

6、温补肾阳

中医认为强直性脊柱炎是肾虚所致，所以平时要注意对肾、肝的调理和保护。

多吃温补肾阳的食物和保健品，鹿茸蛋白具有温补肾阳、强筋壮骨的功效。

同时，加入骨胶原蛋白能温补肾阳，还能提高骨密度，对骨疾病尤其是强直性脊柱炎有很好的保健作用。

预防强直的发生，关键是要积极主动地预防意识。身体是我们自己的，我们要努力规范自己的日常生活，为自己的健康着想，改掉那些不利于身体健康发展的坏习惯。更多健康知识关注六六健康网。

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