反流性食管炎怎么预防
反流性食管炎是一种很折磨人的疾病，并且对身体造成的损害很大，所以在日常生活中一定要做好相关的预防措施。下面一起来了解一下，反流性食管炎的预防措施。
反流性食管炎的预防措施
1、戒酒戒烟
尼古丁降低了食管括约肌的压力，让它处于放松状态，使反流更加严重。
酒精的主要成分是乙醇，它不仅可以刺激胃酸的分泌，还可以使食管下括约肌松弛。
2、少吃多餐
吃低脂饮食以降低进食后的反流概率。
相反，高脂饮食会加强胆囊收缩素在小肠粘膜中的释放，这很容易导致胃肠道反流。
3、晚餐不宜吃得太饱，避免饭后立即平躺。
4、肥胖的人应该减肥
因为过度肥胖的腹压增加，会促进胃反流，尤其是仰卧位比较严重，应积极减肥改善反流症状。
5、保持好心情，增加适当的体育锻炼。
6、睡前将床头抬高10~15cm，是减少夜间反流的有效方法。
7、如束带、穿紧身衣、过度弯曲等类似活动尽量减少，以防增加腹内压力。
反流性食管炎相关内容
2、有哪些症状>>
3、怎么治疗>>
4、严重吗>>
通过以上介绍的预防措施可以有效预防反流性食管炎的发生，患有反流性食管炎的患者除了接受有效的治疗外，在日常生活中一定要注意生活习惯和保持良好心情。更多健康知识关注六六健康网。
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