吃生菜有什么好处
生菜是食用性非常广泛的蔬菜,对于人体也是有很大的好处的,那么吃什么具体有什么好处呢?下面就给大家详细盘点一下吃生菜的营养功效,大家一起来看看吧!
生菜的营养功效
1、减肥
生菜中膳食纤维和维生素C是非常丰富的,有可以去除人体内过剩脂肪的效果,也被称为减肥生菜。洗净生菜,加入适量沙拉酱直接食用,有助于女性保持苗条身材。
2、保护眼睛
生菜中的维生素E等对于眼睛来说是有一定的护理作用的,保持正常视力,缓解眼睛干燥和疲劳。
3、抗癌
生菜里面是有一类称作原儿茶酸的物质,它可以很好的去抑制癌细胞的生长状态,特别是对抵抗胃癌、肝癌、肠癌等消化系统癌症有效果。
4、降压
生菜中的硒和甘露醇可以非常有效降低血液中的胆固醇、扩张血管改善血液循环的高血压患者的饮食。
以上就是多吃生菜的好处介绍了,生菜对于人体来说是有着很多的益处的,因此大家在平时的时候是可以考虑多吃生菜的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。
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