核桃怎么吃最有营养
核桃是十分具体营养价值的坚果,那么核桃要怎么吃才是最好的呢?相信很多人都不是很清楚核桃有哪些吃法吧!下面给大家介绍一种是十分有营养价值的吃法,大家一起来看看吧!
核桃最佳吃法
黑森林野核桃栗子红豆粥
原料:红豆、核桃、栗子。
做法:
红豆在温水中浸泡3个小时,核桃去皮,栗子煮30分钟去皮。把所有原料一起煮一个小时就可以了。
特别适合这种月经后和生产后补养。红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,因此具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。核桃有黑发、固定、干燥、造血功能。具有板栗风味感、性温、肾肠腰、脾腹泻、活血、止血功能。
本粥是女性宝贝,现在是核栗子的季节,你可以试试看。
以上就是核桃的最佳吃法了,和栗子熬粥可以说是营养价值十分丰富的,特别适合女性去喝,对于身体和气血都是有很大帮助。更多健康知识还请多加关注六六健康网。
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