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吃什么降火最快

2021-03-03 16:36:26 来源:互联网

现在很多人都有上火的现象,严重的甚至有喉咙干痛等症状,那么有没有可以降火的食物呢?下面就给大家带来可以降火的食物介绍,让大家在吃的过程中就可以降火!

降火推荐食物

1、白开水

体内水分不足会导致血液黏稠、上火等疾病。补充水分分为两种。通常早饭、午饭、睡觉前喝的开水,一次50毫升以上,一天总量不低于300毫升。二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。

喝再多的茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等也不能代替白开水,饮料也有脱水作用,可以增加排尿量,减少体内水分含量。开水是“百药之王”,最好选择煮开后自然冷却的新鲜冷水。

2、绿茶

绿茶是未发酵的,茶多酚和咖啡碱能保存85%以上的新鲜叶,叶绿素能维持50%左右,维生素损失也很少,因此形成绿茶“清汤绿叶”。绿茶中保存的天然物质成分,具有抗老化、防癌、抗辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果,还具有清热、利尿、消化的作用,适合体质强、易怒的人。

口腔干燥,嘴巴痛,舌头发炎,喉咙痛,大便干燥,大便出现粘液、排便疼痛等症状时,可以适当饮用绿茶。肠胃虚的人不能喝绿茶。

3、豆浆

秋天多补充大豆制品,可以滋阴去火,缓解上火。与此同时,豆制品还有助于补充因气温上升而大量消耗的蛋白质,达到秋季养生的目的。特别是豆浆在食用的同时补充水分,有效地“消化”。

豆浆性质平,味道好,具有健脾宽中清肺化痰等功效,不仅起到滋补作用,而且不引发上火,是全年补充营养的非常合适的食品。

以上就是可以有效去除上火症状的饮食了,大家可以在日常生活中多多饮用白开水、绿茶等,对于上火症状有很好的缓解效果。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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