晚上吃水果能减肥吗

2021-05-06 10:10:16 来源：互联网

很多人为了减肥都开始节食或者用水果来代替正餐，那么晚上吃水果的话能减肥吗？想必很多人对于这个问题都没有去了解过吧，那就赶紧跟着小编一起来看看吧！

有相关专家表示，从营养学上看，水果不是能量低的食品，他们的热量和糖分的高低不同。

因为味道甜，容易吃太多，所以里面的糖会变成脂肪堆积起来。

所以晚饭多吃水果的话，脂肪堆积的可能性更大。

事实上，水果中几乎不含有钙、铁、锌等人体所需的其他营养素。

因此，长期使用水果减肥法，或者用水果作为正餐的话，无论多数情况如何，都会导致蛋白质和铁摄入不足，引起贫血、免疫功能下降等现象。

减肥的正确方法是在清淡的食物中加上有规律的运动。

水果餐可以偶尔吃，但不能每天都这样。

那么晚上如果吃水果的话有什么注意事项呢？点击查看：晚上吃水果的注意事项介绍

因此晚上吃水果的话一定要少量吃，吃过量水果的话对于减肥不仅没有效果，可能还会引起脂肪堆积。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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