高血脂要注意些什么

2021-05-18 16:52:49 来源：互联网

由于不健康的生活方式和脂肪的过多摄入，很容易会换上高血脂，那么如果患上高血脂的话要有什么需要注意的呢？高血脂的注意事项有哪些呢？下面一起来看看吧！

1、理想的体重调节

肥胖的人相比于体重正常的人更容易患上高血脂，因为肥胖者的平均血浆胆固醇和三酰甘油是远远高于正常值的。

当肥胖者的体重减下来之后，他的血脂紊乱也会恢复到正常。

2、运动

体育运动可以非常有效提高心肺功能、胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，甚至还能帮助减肥，降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，提高HDL胆固醇水平。

3、戒烟

吸烟对于人体的危害是十分大的，会使得人体内的血浆胆固醇和三酰甘油升高，还会降低HDL-胆固醇水平。

戒烟一年后，血浆HDL-胆固醇可以上升到不吸烟者的水平，冠心病的危险度可以减少50%，甚至接近不吸烟者。

高血脂要怎么预防呢？可以点击查看：高血脂的引起原因介绍

以上就是高血脂患者需要注意的事项介绍了，如果有高血脂的情况可以用上面方法进行改善，并且也要去医院进行相关治疗。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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