男性什么样的睡觉姿势好

2020-12-04 16:09:45 来源：互联网

男性的睡觉姿势还是很重要的，如果长时间的睡姿不对的话可能会内脏功能和生殖系统，因此大家在日常生活中一定要多加注意自己的睡眠姿势，接下来给大家盘点一下常用的姿势介绍。

男性睡姿

俯卧

很多男人会问：“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊！”其实男性趴着睡，也就是说俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，长期损害内脏功能，还会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易引起频繁射精，使男性头晕，疲劳等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受压，热量不能有效排出，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因为这还没有做到“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

左侧卧

因为心脏位于身体的左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，使人睡眠不安，容易导致睡眠质量差。更重要的是，当心脏受到压力时，人体包括生殖器官在内的整个身体的血液循环都会减慢，如果长期得不到足够的供应，就会导致勃起功能障碍。

右侧卧

俯卧不好，左侧卧不好，右侧卧怎么样?没错，睡在右侧，不会压迫你的心脏或生殖器官，是一个很好的睡觉姿势，但不是每个男人都适合这样。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧都会导致意外——睾丸扭转。

睾丸“活”在阴囊中，通过一个叫精索的组织围绕着每一个与身体相连，精索的长度为睾丸提供血液循环的血管，男性在侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎挤在我两腿之间，压力比站立时明显得多，有的男性，尤其是青少年睡觉时动来动去，扭动双腿，很可能精索“扭曲”也成了一团，转身又“打结”。由于为睾丸提供营养和代谢物的血管是通过精索的，一旦精索扭曲，睾丸将无法接受营养，代谢物也不会排出。如果扭转时间超过12小时，睾丸可能会缺血坏死。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

仰卧

正面睡不好，侧睡也不行，那么哪种姿势最适合男性?事实上，仰卧是最适合男人的姿势。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，对生殖系统健康、性功能最有好处。

因此建议大家还是选择仰卧的姿势进行睡眠，这样对于身体部位、器官的压力也是最小的。更多健康知识还请关注六六健康网。

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