喝豆浆有什么好处
豆浆营养丰富,有助于预防骨质疏松,促进新陈代谢,也有助于补充能量,好处多多。今天给大家详细来盘点一下喝豆浆到底有哪些好处,大家可以在每天早上喝一杯豆浆哦。
喝豆浆7大好处
营养丰富的豆浆,很适合当早餐和午茶。
我们都知道豆浆是一种很好的饮料,但是它有什么好的呢?据联合营养咨询中心营养师陈彦甫介绍,豆浆是用黄豆制成的,黄豆有很多好处:
1、富含植物蛋白,功效可媲美肉类,
2、富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,排除毒素。
3、黄豆中的卵磷脂、大豆异黄酮,有助于激活内分泌,促进新陈代谢,使身心年轻。
4、黄豆中钾、铁、磷、锌的含量也非常丰富,具有预防贫血、改善骨质疏松等功效。
5、在成长中的儿童和青少年,喝富含大豆卵磷脂的豆浆有助于发育,还可增强脑细胞功能,提升记忆力。
6、慢性病患者也可以喝豆浆来调理身体,补充能量,增强免疫力。
7、银发人常喝豆浆,有利于补充营养,增强体力,健康长寿
因此还是建议大家每天早上喝一杯豆浆的,搭配着早餐也是别有一番滋味的。更多健康知识还请关注六六健康网。
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