小寒节气适宜吃的水果介绍

2021-11-23 11:24:12 来源：互联网

小寒节气是一年中最冷的节气之一了，在这个节气前后我们不仅要注意一些食补养生，而且还需要吃一些果蔬来维持自己身体的需求，那么小寒前后吃什么水果最好呢？

1、红枣桂圆

2、山楂

3、雪梨

1、红枣含有丰富的钙和铁元素，可以防治骨质疏松，对身体还有一定的滋补功效。

2、红枣和桂圆一起熬粥，有条件可以加入枸杞，可以起到暖胃、补血、强健体质的功效。

3、小寒节气吃红枣桂圆羹更能补中益气，呵护身体，对自身的气血有很大的好处。

1、山楂中含有大量的有机酸等元素，在小寒时节能够促进食欲，有助于消化。

2、山楂与红豆、大米一起煮透，再加上红糖调味，还有降血脂、减肥等功效。

3、山楂可以单独蒸食，可以增进食欲，有活血化痰的食疗效果。

做法推荐：山楂粥

1、冬季吃梨太过寒凉，可以用雪梨熬煮成汤，祛除寒性。

2、雪梨经过蒸煮过后可以完全释放去燥润肺的功效。

3、如果将雪梨和冰糖、银耳一起煮食，治久咳不愈有效。

做法推荐：雪梨汤

冬季寒冷，但是必须要补充身体所需的维生素，水果可以放进食材中蒸煮，也一样有效。

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