血压高调理控制方法

2021-11-28 13:50:51 来源：互联网

不少人在生活中都患有高血压，特别是一些年纪比较大的老年人会患有高血压，需要控制饮食，注意身体调养，那么血压高的时候怎么调理控制比较好呢？下面就来一起看看吧。

1、血压高要注意保持舒适的心情，减少情绪波动，还要注意饮食上清淡一些，少吃盐分比较高的食物，

2、多吃些蔬菜和容易消化的食物，少吃些高脂肪、高蛋白质和内脏，远离烟酒和浓茶以及咖啡。

3、注意适当的运动增强身体抵抗力，促进血液循环，还要注意合理的休息调养身体。

1、不能吃高热量食物，容易诱发肥胖，高血压的发病率也会比较高，肉类也不能多吃，

2、肉类中含有高脂肪、高蛋白和饱和脂肪酸，容易诱发冠心病或造成血液血脂过高。

3、重口味的饼干等食物，酒精、浓茶和咖啡等也不能喝，不能吃辛辣刺激食物。

1、血压高可以吃鸡蛋，但是鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量较高，不建议由高脂血症的患者吃蛋黄，可以吃蛋白。

2、建议高血压患者多吃一些维生素纤维素的食物比较好，还有很多向苹果一样含钾比较多的水果。

以上就是关于血压高怎么调理控制的介绍了，要注意控制饮食和身体调整，降低血压，更多内容可以多多关注六六健康网。

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