脚崴了处理方法介绍
平时我们在运动时容易出现崴脚的情况,崴过脚的朋友们都知道出现崴脚的时候是非常疼的,那么在体育活动中出现崴脚时应该如何处理呢?下面一起来看看脚崴的处理方法介绍吧。
脚崴了处理方法介绍
1、在刚刚扭伤的时候及时冰敷可以帮助血管收缩,及时冰敷能起到止血的作用。
2、在第二天可以热敷消除扭伤部位的淤血,不要进行任何运动,把扭伤脚踝抬起来。
3、在没那么疼痛的时候可以增加一些脚踝运动,可以进行按摩促进血液循环。
4、同时坚持吃药辅助治疗,涂抹一些能够帮助化瘀的药物,肿胀消退后停止用药。
5、脚扭伤情况不严重的情况下大约一两周的时候可恢复,伤害到韧带和骨骼恢复时间会更长。
6、脚扭伤之后要多休息,减少走动,加压包扎固定扭伤部位,及时处理治疗避免留下后遗症。
以上就是脚崴了处理方法的介绍了,出现脚崴时要及时冰敷止血,配合用药治疗,注意养伤治疗。
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