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骨质疏松怎样治疗最好

2022-01-13 10:13:40 来源:互联网

骨质疏松原本是一种老年疾病。但是由于现代很多年轻人的生活饮食习惯不好,运动过少,也换上了骨质疏松等毛病,那么骨质疏松究竟应该怎么治疗最好呢?小编带来相关内容介绍。

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骨质疏松怎样治疗最好:

1、合理摄入一定的钙元素,服用钙片或者咨询医生补充相关的药物

2、多吃含钙的食物,比如说从饮食中摄取钙元素,牛奶、大豆、坚果、蔬菜等等

3、多晒晒太阳,太阳能够帮助身体钙元素的产生,但是要避免晒伤。

4、坚持合理的运动,运动能够刺激人体的骨骼更加的坚韧,让身体得到充分的锻炼。

5、戒烟戒酒,咖啡碳酸饮料等物质也要避免,这些东西当中有不利于钙元素生长的物质。

6、预防跌倒,中老年人尤其应当注意预防摔倒,防止脆性骨折的发生。

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小编有话要说,日常生活中骨质疏松的人群最好采用食补的方式补充钙质。

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