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立春养生六大原则

2022-01-13 12:07:53 来源:互联网

立春是二十四节气的最开端,立春时节的养生也是很多人注重的,很多人都会关心立春的原则有哪些,小编带来相关内容介绍,比较关心养生话题的小伙伴快来看一看吧。

立春养生六大原则:

1、少吃补品和重口味的腌制品

刚经历过严冬,很多人在饮食上已经进补不少,春季的时候就要清减一点。

不要食盐过多,盐分会浸透肾脏,比较伤肾,不利于阳气的保存。

2、多吃韭菜和香菜

韭菜和香菜能够生发阳气,让人通身舒畅,并且春天的韭菜和香菜是一年中最香嫩的时候。

尤其韭菜是割一茬老一茬,初春的韭菜是第一茬,非常的香嫩可口,并且韭菜属于中药材,能调理身体。

3、不要轻易脱衣减衣

老话说“春捂秋冻”,春季身体还比较适应严冬的气温,轻易脱衣,一旦降温就很容易受冻着凉。

春季乍暖还寒,气温不定,身体容易受到流感侵袭,并且容易传染呼吸系统等疾病。

4、关注自身的健康

春季是各种季节性病毒疾病高发季节,应该避免在这个时候生病。

最有效阻断生病的方法就是戴口罩、勤洗手,不聚集,不扎堆,防止受凉。

5、每天勤梳头

春季自身的毛发也进入生长旺盛的阶段,大家勤梳头,可以有效促进头皮生发。

冬季寒冷的时候,我们的毛发生长就会进入缓滞期,到了春天就会复苏了。

6、早睡早起规律作息

春季应当早睡早起,这个时候万物欣欣向荣,人也应当顺应自然规律。

春季日渐长夜渐短,晨起散步健身是十分符合春季养生规律的。

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立春的含义是什么意思

立春时节,大家尽可以将自己从温暖是室内解放出来,感受春天的气息。

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