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减肥可以吃的食物清单

2022-03-02 17:38:46 来源:互联网

在减肥的适合,吃什么是很多人每天都会考虑的问题,那么哪些食物适合减肥的时候吃呢?下面小编为大家介绍介绍。

减肥可以吃的食物清单

荞麦面、全麦面包、玉米、紫米、薏米、杂粮、糙米、紫薯、纯燕麦、意大利面、南瓜、山药、藜麦等。

主食建议大家可以少放一点,当作配菜的量即可。

鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、猪瘦肉、鸡蛋、各类海鲜等。

也可以把肉类当作主食,搭配上喜欢吃的蔬菜。

生菜、西兰花、胡萝卜、荷兰豆、洋葱、空心菜、油麦菜、豆角、木耳、冬瓜、秋葵等。

蔬菜的种类还有很多是没有例出来的,但是通常绿叶蔬菜都可以在减肥期间食用。

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其实在减肥的时候,吃什么是其次,主要是不能让自己吃的太饱,管住嘴,迈开腿,就会离减肥成功更近一步。

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