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减肥期间不吃晚饭行吗

2021-08-29 09:30:08浏览 2 次

病情描述:

减肥期间不吃晚饭行吗?

病情解答:

减肥期间不能不吃晚餐。

虽然短期内不吃晚餐,体重可能会下降,但如果早餐和中餐吃多了,也不一定会瘦。

不吃晚饭的时候不觉得饿,晚上想睡觉的时候又会很饿。

可能是补充了能量来源,摄入能量过多也会长胖。

不真正吃晚饭的人,如果禁食时间>12小时,身体的代谢率就会下降。

当恢复进食以后,或像原来那样吃得太多,很可能会反弹得更严重。

可以把两餐的能量分成三餐来吃,食物巧妙搭配,既不饿也能减肥。

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