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富含维生素e的食物有哪些
2021-09-28 09:38:44浏览 4 次
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病情描述：
富含维生素e的食物有哪些
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病情解答：
富含维生素E的食物，是指植物油和脂肪含量高的植物种子，水果一般含维生素E很少。
常见的食物有以下几种：
1、牛油果
是一种油脂含量高的水果，也是维生素E含量最丰富的水果。
2、坚果类
维生素E是一种脂溶性维生素，与植物油结合在一起，包括坚果，特别是含油量高的坚果。
如葵花籽、花生、南瓜籽、芝麻，以及核桃、榛子、杏仁、开心果等。
3、豆类
也是富含维生素E的食物，如黄豆、黑豆、青豆、红豆、绿豆等。
维生素E的功能包括抗氧化、抗衰老、调节血脂，以及促进造血功能和提高生育能力。
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