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血糖高可以吃红枣吗

2021-10-14 09:33:30浏览 0 次

病情描述:

血糖高可以吃红枣吗?

病情解答:

建议高血糖患者不要吃红枣,因为红枣的含糖量很高,新鲜的红枣含糖量可以超过20%

因此,高血糖患者在吃了红枣后可能会出现短期的血糖水平升高,从而影响血糖控制,导致血糖波动。

干红枣的含糖量更高,晒干后,红枣的含糖量可以上升到50%甚至80%,这其实并不适合高血糖患者。

高血糖患者在选择水果时,尽量选择含糖量不高的水果。

如果血糖控制得好,可以选择含糖量在10%左右的水果,像苹果、梨、橘子、柚子、草莓、樱桃等都可以摄取。

如果血糖控制得不好,也可以选择含糖量较低的水果,如含糖量在3%-5%的水果,黄瓜、小番茄等。

吃这些水果时可以选择在两餐之间的时间段少量食用,这样不会导致血糖过度波动。

对于高血糖患者,建议每天食用约200-250克的水果,以保证身体的维生素供应。

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