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怀孕怎么睡好

2021-01-22 18:02:31浏览 0 次

病情描述:

怀孕怎么睡好?

病情解答:
孕期睡眠姿势关系到胎儿发育及孕妇睡眠质量。怀孕早期的睡眠可以和以前的睡眠习惯一样,只要睡眠充足就可以。怀孕4个月后,最好是左卧位睡觉,因为子宫是生理性的右旋状态,供给子宫的血管出现向右扭曲,血液供应相对减少,不利于宝宝的生长发育。因此,孕妈咪睡觉也应该以左卧位为主,当然,如果晚上一直以这样的姿势睡觉会因一侧肢体压迫不适或影响睡眠质量,可以适当改变姿势。不能因为强迫姿势而造成睡眠不足,而为了改善睡眠可以用温水洗脚,睡眠时适当抬高下肢。
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