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失眠要怎么调理

2021-06-07 16:16:42浏览 4 次

病情描述:

失眠要怎么调理?

病情解答:

失眠调节要注意睡眠环境,保持规律的睡眠时间,方法如下:

1、注意睡眠环境

要选择和创造适合自己睡眠的环境,睡眠环境不要过度冷或过热,要适当保持通风。

2、保持规律的睡眠时间

按时睡觉,按时起床,避免白天过多的无效卧床和睡眠时间。

3、器官疾病治疗

积极治疗其他可能导致夜间失眠的器官疾病。心脏病、呼吸道疾病、消化道疾病等很多疾病都有可能夜间发作,因此这种发作会严重妨碍睡眠。

4、精神心理疾病治疗

要去医院检查是否有严重的抑郁症、焦虑或其他精神疾病。如果有,必须按照医生的指示接受足够疗程的治疗。

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