失眠要怎么调理-失眠调理方法介绍-六六健康网

失眠要怎么调理 2021-06-07 16:16:42浏览 5 次

病情描述：

失眠要怎么调理？

病情解答：

失眠调节要注意睡眠环境，保持规律的睡眠时间，方法如下：

1、注意睡眠环境

要选择和创造适合自己睡眠的环境，睡眠环境不要过度冷或过热，要适当保持通风。

2、保持规律的睡眠时间

按时睡觉，按时起床，避免白天过多的无效卧床和睡眠时间。

3、器官疾病治疗

积极治疗其他可能导致夜间失眠的器官疾病。心脏病、呼吸道疾病、消化道疾病等很多疾病都有可能夜间发作，因此这种发作会严重妨碍睡眠。

4、精神心理疾病治疗

要去医院检查是否有严重的抑郁症、焦虑或其他精神疾病。如果有，必须按照医生的指示接受足够疗程的治疗。

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