中国成年人失眠群体约占四成究竟是什么影响睡眠

2021-06-28 17:36:31 来源：互联网

现在成年人由于生活中的各种压力等情况，经常有失眠的症状，据最新的统计，我国成年人的失眠率占了近四成，可以说是非常高的比例了，究竟是什么影响了大家的睡眠呢？

昨晚，睡得好吗？

对很多人来说，现在睡个好觉已经成了奢侈。

据世界卫生组织称，全球睡眠障碍率达27%，我国成年人失眠率也接近40%。

随着当前社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快。

很多人每天最大的感受是“累”，这时充足的睡眠尤为重要。

睡眠可以给人体充分的休息，补充人体的能量。

但是越来越多的人睡不着觉。

明明自己已经累了，但总是天不亮就醒了。

躺在床上，一沾枕头就睡不着，拼命劝自己睡觉，但睡不着。

时间长了，人的身体和精神状态会越来越差，影响正常的生活和工作。

为什么睡不着？

成年人适当的睡眠时间在6~8个小时内，但失眠患者不能保证睡眠时间。

睡觉后翻来覆去睡不着，晚上醒很多次，睡眠质量低，很多时候恢复不了足够的精力。

1、环境因素

我们要进入睡眠状态，对周围环境有要求。

适合睡眠的环境安静、没有噪音、室温适中、光线暗。

噪音、强光、温度不适或振动等会导致无法入睡。

2、生理因素

生理因素包括年龄、饥饿、过度饱和、性兴奋、女性荷尔蒙水平变化等。

这些因素也会导致失眠。

例如，更年期妇女体内激素分泌逐渐减少，垂体促性腺激素增加，导致神经内分泌暂时性失衡，引起失眠。

3、心理因素

如果人们在生活中遇到重大事件，导致情绪、情绪不安和长期精神紧张。

考试、面试、约会前夕、亲朋好友发生事故。

这些事情会使我们紧张，产生忧虑的情绪，使我们无法入睡。

4、药物因素

有些药会使人的精神状态兴奋，妨碍我们睡觉。

引起失眠的药物包括平喘药、利尿药、安定类药等。

中国成年人失眠群体约占四成 究竟是什么影响睡眠