欧洲杯期间失眠人数增加两倍 熬夜看球对于身体有多大危害

现在欧洲杯正在如火如荼的举行着，很多球迷都熬夜守时去看比赛了吧，因为长时间的熬夜，导致欧洲杯期间很多人都出现了失眠症状，下面一起来看看吧。

北京时间7月5日，欧洲杯即将进入半决赛。

最近支付宝公布的数据显示，欧洲杯期间，支付宝搜索“失眠”的用户人数增加了一倍。

支付宝睡眠类小程序的收藏量也增加了80%。

今年3月，中国睡眠研究会发表的年度调查报告显示。

中国有超过3亿人面临不同程度的睡眠障碍，其中90后占36.7%。

这次欧洲杯大部分比赛开球时间集中在北京时间上午0点和3点整，球迷们只能在半夜观看直播。

因此，失眠问题也再次成为大难题。

支付宝公布的数据显示，欧洲杯期间，通过支付宝搜索“失眠”的用户人数增加了一倍。

很多失眠人口也在一定程度上带动了“睡眠经济”。

提供助眠音乐、伴睡声音的助眠小程序是受年轻人欢迎的“睡眠经济”的新产物。

支付宝公布的数据显示，小睡眠、蜗牛睡眠、天天冥想等睡眠类支付宝应用的收集量在欧洲杯期间增加了80%。

当然，长时间熬夜看球也会扰乱体内激素环境，引起心脑血管疾病，增加精神压力，影响新陈代谢等。

熬夜的日子最好选择健康的夜宵，熬夜后洗个温水澡，中午也可以睡个午觉。

失眠要怎么样才能睡得着

失眠是现代社会常见的健康问题，是一种睡眠障碍，病因很复杂。

失眠患者无法入睡，睡眠质量明显下降，睡眠时间明显缩短。

患者还有记忆力下降、注意力不集中等问题，会对白天的社会功能产生很大影响。

失眠的治疗方法如下：

1、服用安眠药

适合失眠严重的患者，要根据患者的具体病因选择适当的药物。

2、音乐治疗

失眠的原因主要是心理压力比较大。这时可以听放松的音乐。

人在放松的状态下容易入睡，睡眠质量也会提高。

3、喝点牛奶

失眠不严重，偶尔发生的话，睡觉前可以喝点牛奶。

可以促进身体褪黑素分泌，缩短睡眠时间，改善睡眠质量。

同时，可以多参与文体活动，转移注意力。

通过经颅磁刺激治疗，调节脑神经的精神活动，调节生物钟。

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虽然欧洲杯很精彩，但是大家也要注意自己的身体，如果要熬夜看比赛的话，可以在中午进行午睡补觉，保证自己的睡眠时间。更多健康知识还请多加关注六六健康网。