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每天吃盐不超过多少克

2023-01-28 17:55:20 来源:互联网

建议每天摄入盐的总量不要超过6g,每天摄入盐的量没有固定的标准。例如,严重肝硬化、腹水的患者需要不吃盐,盐的量要根据病情调整,对于肾病、心血管疾病等患者,或透析治疗期间,应在医生指导下安排合理的膳食营养摄入,严格控制盐的摄入。

每天吃盐不超过多少克

1、盐的主要成分是氯化钠,每天如果摄入量过少,体内钠含量低,可能造成细胞内外渗透压失衡。

2、长期低钠摄入可引起低钠血症、头晕、乏力、恶心、呕吐等不适症状。

3、过量的盐摄入还可能导致血压升高、细胞外渗透压升高和组织代谢紊乱。

4、此外,高盐饮食是影响心脑血管疾病的重要因素,应注意控制盐的摄入量。

5、对于食盐的摄入,既要注意每天添加的有形盐,也要注意调味品中有时添加的无形盐。

6、一般来说,6g盐是指一个啤酒瓶盖的量,但酱油、蚝油等调味品中也会有看不见的盐。

7、盐应适当减少,吃得太咸不利于控制慢性病,尤其是高血压,所以在饮食上尽量吃得清淡。

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