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瓜子吃多了有什么坏处

2021-04-07 16:05:59 来源:互联网

瓜子是很多人茶余饭后最喜欢磕的坚果,其实适量吃瓜子是完全没有问题的,但是有些人磕着停不下来,短时间内出现了过量食用瓜子,那么瓜子吃多了有什么坏处呢?下面一起来了解下吧!

瓜子吃多了有什么坏处

瓜子是坚果,它里面有很多的脂溶性维生素、脂肪和蛋白质,吃多的话脂肪摄入量就会增加

对高脂血症超重的人来说,不利于体重控制和血脂水平控制。

另外,瓜子比较硬,吃多了容易上火

此外,还含有大量脂肪酸,可能会引起身体炎症反应,如舌头肿胀。

所以我们吃的时候一定要控制好。

另外,还要注意补充水分,一次吃得太多会引起上火或消化不良。

建议成年人每周吃两三次坚果,每次吃瓜子,50克左右就够了。老年人一周吃一两次,每次50克左右就够了。

因此大家在吃瓜子的时候一定要注意适量,不然对于身体还是有一定的伤害的,再好吃的东西也不要肆无忌惮去摄入哦。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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