手机版更便捷

六六健康 > 健康 > 养生 > 三黑豆浆需要浸泡吗

三黑豆浆需要浸泡吗

2021-07-12 17:51:25 来源:互联网

三黑豆浆是由黑米、黑豆以及黑芝麻一起组成的,都是由营养丰富的五谷杂粮制作而成,对肝脏、头发、肠道等等都非常有好处,那么三黑豆浆是否需要浸泡呢?下面就来一起看看吧。

三黑豆浆需要浸泡吗

黑豆浆需要提前将黑豆浸泡一个晚上。

1、先把黑豆洗干净,放在温水里浸泡7-8个小时,水深比黑豆高两到三倍左右

2、黑豆泡好后,倒出黑豆泡过的水,把黑豆放入豆浆机中。

3、加入适量的黑豆,水不能超过最高水位,启动豆浆机煮十几分钟,

4、然后新鲜的黑豆浆就做好了,如果你用的是料理机,你打出来的是生豆浆

5、要完全煮熟才能喝,可以根据自己的口味加入适量的糖,这样味道会更好。

黑色食品富含三大营养素、微量元素和维生素,营养价值高,

具有补肾、抗衰老、保健、长寿、防病治病、乌发美容等独特功效。

建议每天多吃黑色食物,黑米外壳坚硬,不易消化,当早餐营养丰富又方便。

三黑豆浆有什么功效

1、补肾

中医认为肾为元气之源,五脏与食物的颜色密切相关。

黑豆可以改善肾功能,也就是说,喝黑豆果肉可以补肾。

黑豆为肾之谷,黑属水,故肾虚者可食黑豆浆祛风清热,调中下气,解毒利水,

有效缓解尿频、腰酸背痛、阴道分泌物异常、小腹冰凉等症状。

2、黑发

中医认为,肾主发,而黑豆能促进肾功能,改善水的代谢和血液循环。

喝黑豆浆自然可以让头发乌黑浓密。

3、改善骨质疏松症

黑豆豆浆富含蛋白质、铁、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、花青素、异黄酮等营养成分。

异黄酮可以促进钙的吸收,改善骨质疏松。

4、大脑智力

黑豆含有2%左右的蛋黄,可以健脑益智,防止大脑因衰老而变迟钝。

黑豆富含微量元素,如钙、磷和铁,其他元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟,都不低。

这些元素可以满足大脑的需求,延缓大脑的衰老。

5、美容

黑豆维生素丰富,其中维生素E和B族维生素含量最高,

维生素E的含量比肉类高5-7倍,维生素E是保持年轻健康非常重要的物质。

经常饮用黑豆膏可以养颜、明目、乌发,使皮肤白嫩,具有美容养颜的功效。

6、延缓衰老

黑豆果肉中的花青素是一种强抗氧化剂,能清除体内自由基,与维生素e协同作用,

可作为保护层防止体内氧化,具有较好的抗氧化活性,能起到延缓衰老、增强体质的作用。

三黑豆浆相关推荐

>豆浆怎么打

>可以天天喝吗

>什么人不能喝

>和水的比例介绍

以上就是三黑豆浆是否要浸泡的介绍了,三黑豆浆具有非常好的营养价值,可以当做早餐食用,更多健康知识还请多加关注六六健康网。

上述内容为转载或编者观点,不代表六六健康网意见,不承担任何法律责任。
最新发布
热门文章
最新问答 更多 >
常见科室 热门部位
更多 >