荔枝会让人发胖吗

2021-07-07 17:17:51 来源：互联网

荔枝是一种含有丰富糖分的水果，内含丰富的维生素c和蛋白质，里面的果肉呈半透明凝脂状，味香美，但是放不了太长时间，很适合夏天吃。那么荔枝是否会让人发胖呢？下面就来一起看看吧。

吃少量荔枝不会导致肥胖。

水果含有一定量的糖，而荔枝也含有蔗糖和葡萄糖。

这两种糖是人体所需要的，适当补充这些糖有利于人体的营养需求。

如果吃了大量的荔枝，就会摄入过多的糖分，

超出了身体的日常需求，导致葡萄糖不能被完全吸收，

进一步转化为脂肪，如果持续沉积在体内，就会导致体重增加。

荔枝还富含维生素A、维生素C和叶酸，能促进肠道消化，减少脂肪吸收。

荔枝的热量不低，每公斤荔枝的热量在350千卡左右。

根据每天的热量需求，合理食用一定量的荔枝，可以有效缓解脂肪的摄入率，

促进维生素的吸收率，维持身体的内分泌平衡。

荔枝在常温下可以保鲜

荔枝表皮喷水后，放入塑料袋中，然后放在阴凉处。

冷藏也可以用来保鲜，荔枝放在冰箱里可以保鲜一周左右。

没有冰箱时，荔枝要用水浸泡保鲜，

也可以用2%次氯酸钠溶液处理后保鲜。

以上就是荔枝是否会让人长胖的介绍了，荔枝虽然是很好的食物，但是不可以多吃。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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