晚上吃什么水果介绍

2021-07-28 16:08:00 来源：互联网

晚上只吃水果对身体好吗？有很多的用户为了减肥都在晚上支持水果，不吃晚饭。其实这样是对身体是不好的，水果中的营养并不够人体的吸收，那么我们可以在晚上吃那些水果比较好呢？下面就一起看看详细的介绍吧！

答：晚上只吃水果对身体是不好的。

1、如果是健康人，不建议晚饭只吃水果不吃主食，这样对身体健康不利如果你是一个健康人，不建议晚饭只吃水果不吃主食，这样对身体健康不利。

2、因为水果有很多营养方面的缺点，比如水果中维生素和锌、铁的含量比较低，蛋白质也不够。

3、如果你想用水果完全代替主食，会导致全天的蛋白质摄入量大幅下降，很容易导致浮肿和脱发。

4、因此必须要有足够的营养。如果想减肥，晚餐就不要吃主食了，只吃水果，对于减肥是有一定效果的。但建议不要吃太多，吃太多水果是会伤胃的。

一、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质和铁元素，可以补血益气，晚上吃香蕉可以有效改善气血虚弱、贫血的情况。

二、苹果

晚上吃完饭可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C，可以有效的促进消化，清洁人体的肠胃，还可以起到美容的作用，吃苹果是最好不过了。

三、猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素，可以防止嘴唇干裂，预防糖尿病，利尿消肿。因此，晚上吃猕猴桃也很合适，老年人平时可以适当多吃一些。

四、木瓜

木瓜中含有的木瓜酶可以帮助人体分解肉类中的蛋白质，所以可以选择在饭后吃些木瓜。晚上吃木瓜对胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定疗效。

五、草莓

春夏之交很容易上火，甚至出现口疮，所以晚上吃草莓可以改善这种情况，起到清热解毒的效果。而且常吃草莓还可以改善皮肤的敏感程度，有过敏肌的朋友，可以常吃草莓。

以上就是晚上吃什么水果介绍，希望其中的内容对大家有些帮助，更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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